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日記
2011年4月21日(木)
体重44.2kg   体脂肪率19.9%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

150*健康診断からのバイト×3

11:02
体重44.2kg  体脂肪率19.9%

健康診断がはよ終わったけん、各種振り込みに行ってきました!D080!

そんでもバイトまであったので、ネット家計簿つけときました!D164!


*朝ごはん(8時半)
青汁むしぱん
低脂肪乳

いつもは低脂肪乳でとくけど、チーズもどきケーキになるとお聞きしたので、今日は低脂肪ヨーグルトでといてみました!D080!

卵入れるか、粉チーズ入れたらもっとチーズケーキっぽくなるかも(*^_^*)


*昼ごはん(11時)
賄い(チキン南蛮小盛り)×半分

*バイト後かつバイト前(13時半)
六方焼×1

*学童で(16時半)
ヨーグルト
イカソーメン

*晩御飯(17時半)
賄い残り
野菜
かりんとう饅頭

賄いだけじゃ少なかったんで、学食で5種類位の野菜系おかず2口ずつと、かりんとう饅頭をプラス!D080!


*バイト後(20時55分)
六方焼×1

*家で(22時)
濃いめの紅茶ラテ


ちょっとだけ体育館によって、身体動かしてきた!D080!

器具は片付けられとったけど、楽しかった!DA31!!D086!



やっぱ、9時以降食べないは効くわー!D150!


コメント
 
 
2011年4月21日 23:15
体動かすと気持ちいいですよね(^^)
動かない方が気持ちがなんとなく疲れてしまいます。
 
 
2011年4月22日 01:31
体動かすとか健康ですな!!
私も明日バスケするかも

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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