日記
2011年4月21日(木)
体重57.0kg   体脂肪率26.6%

早起き

○

水を2Lくらい飲む

○

朝・夜、足首をまわす

×

気がついたら背筋をまっすぐにする

○

1日8,000歩は歩く

未記入

×

×

曇り空

10:41
体重57.0kg  体脂肪率26.6%

昨日は、くしゃみ連発で、ぼーっとしたまま仕事の山が過ぎ、すごく早い時間に帰宅できたので、22時半には布団に入りました


来週はまた大忙しになりそうなので、今週は後少しのんびりしたいものです

体脂肪率を下げるのを目標にまた色々調べて、自分にあったやり方を見つけたい
ヨガも早起きしてできるように、生活習慣も考え直してるところです


コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.0cm
2010年8月2日から参加してます

なかなか変化が見えませんが

意識は変わってきている気がします

ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
開始時60.2kg 26.8%
-3.2kg -1.1%
現在57.0kg 25.7%
あと7kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!