日記
2011年4月21日(木)
体重57.3kg   体脂肪率27.6%

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

2011年4月21日

10:12
体重57.3kg  体脂肪率27.6%

夜、課長と大好きなかれーやさんへ!

たべたもの
アチャール
チーズクルチャ
サラダ
南インドのえびカレー
バターチキンカレー
ごはん!
マンゴーラッシー!

あああああああああああまんぞく!


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42歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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