日記
2011年4月21日(木)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

未記入

毎日寒天かYGは摂取する。

未記入

楽体  インナーマッスル運動

未記入

400グラム減少・・

08:40
体重54.4kg  体脂肪率28.0%

朝 
しょうがお茶   0
コーヒー     0
手作りカルピスゼリー 70
ダースチョコ1粒     20
ダノンYG      50
140

試食プリン   100
ダノンYG    50
カロリー0コンニャクゼリー  0
ぷっちょ   200
350

夜 
カルピスゼリー   70
手作り餃子10個 250
400ビール    160
手羽元につけ3本  150

合計  1120


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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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