日記
2011年4月21日(木)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

21日目★

08:31
体重53.9kg

【朝】
味噌汁
ナスのしそ炒め
フレンチトースト1枚

体重30日までキープ
頑張ろう!\(^^)/

【昼】
キャベツ、トマト1/2
秋刀魚の缶詰め少し
ナスのしそ炒め
ご飯醤油皿(福神漬け)

【おやつ】
ハイチュー×4

【夜】
寒天ゼリー1/2
味噌汁(小)
ご飯ほんの少し
(福神漬け)
しゅうまい(小)×2

53kg代相当久しぶりです〓
1年以上は見てない数値Σ(笑)
明日も頑張ろ〜!!


コメント
2011年4月21日 20:06

変化が数字として目に見えると、よりヤル気でますよね! この喜びを忘れずに明日からもがんばっていきましょうね(^^)/
53キロ代おめでとです!

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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