日記
2011年4月21日(木)
体重53.8kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

×

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

○

ストレッチは毎日コツコツと

×

2011年4月20日・15W0D

08:15
体重53.8kg

体重は朝じゃなくて夕方のもの。
ごはん1合も食べちゃったけど、お通じが少しよくなったから減ったのかな?
あと2週間で検診だし、尿糖の検査も行かなきゃいけないので食事のバランスにさらに気をつけよう…


朝・ミルクティー1杯、タルチーヌ小4枚
昼・ピザ1切れ、ふりかけごはん1合
夜・トマトとツナとマカロニのサラダ、魚のフライ小3枚、クレープ2,5枚、プレーンヨーグルト
夜食・ほうじ茶、せんべい


寝付けなくて、おせんべ食べながら体重管理日記をつけている矛盾…


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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いそべえ
女性 
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rion
女性 
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まい
31歳 女性 
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@kayayan
20代前半 女性 
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яεиεω
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さくら
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