日記
2011年4月21日(木)
体重61.7kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食事する

○

食べたいものは食べる

○

毎日体重・体脂肪率をはかる

○

毎日食べたものなどの記録を残す

○

外食を控える

○

仕事中は足の間にクッション!!

○

水分をしっかりとる

○

16日目。

07:51
体重61.7kg  体脂肪率30.3%

♪朝♪

食パン1枚
鶏肉をケチャップで炒めたやつ少し



♪昼♪

ごま塩おにぎり1つ



♪夜♪

餃子
鶏肉ともやしのスープ



夜は炭水化物を食べないー〓〓
体重は減ったのに、体脂肪が減らない〓
筋肉が落ちてるってこと〓


コメントする


 


32歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪
6月に結婚式を控えてます。
今さら〜かもしれませんが、
やっと『痩せなきゃ!!!』って意識しだしたんで
目標達成を目指します!!
自分ひとりだと意思弱くてすぐ断念しちゃうんで
みなさんと一緒にやっていけたらと思います。
よろしくお願いします〜★
2011年4月5日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.5kg -0.6%
現在61.5kg 29.4%
あと6.5kg あと7.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!