日記
2011年4月21日(木)

夜9時以降は食べない

未記入

ジムかモムチャンで運動

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

お菓子は200キロカロリーまで

未記入

お風呂は最低15分の半身浴

未記入

ホットタオル

未記入

4/21 朝

07:01

【朝食】
豆乳
米糠
ささ身ハーブソテー
卵焼き


今日は少し寝坊してしまったので、食べる時間もあまりなく、おかずは一口ずつになったよ
これくらいが丁度いいのかな
昼頃にお腹空くかも
知らない間に朝から食べすぎてたのかな

今日はジム行こう


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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