日記
2011年4月21日(木)
体重45.2kg   体脂肪率18.5%

脚をマッサージする。

○

夜9時以降は、食べない。

○

サプリを飲む。

○

腹筋を100回する。

○

よく噛んで食べる。

○

レックマジックを100回する。

×

痩せた

02:25
体重45.2kg  体脂肪率18.5%



朝…イチゴゼリー


昼…手作り弁当(もやし炒め・雑穀米・ブロッコリー)


間食…みかん2こ


夜…ハヤシライス・豆腐・納豆・サラダ


痩せた〓

今ゎ全然お菓子を食べてないし、弁当も自分で作ってるし、このまま続けていこう〓〓


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20代後半 女性 身長:158.0cm
(≧ε≦)
2010年11月23日スタート
開始時47.5kg   
-2.3kg
現在45.2kg 18.5%
あと3.2kg
目標42.0kg   

 

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