日記
2011年4月21日(木)
体重60.1kg   体脂肪率22.6%

腹筋50回

×

腰回し

○

間食ゎ控える→食べるなら果物.低カロ

×

風呂上がりマッサージ

○

朝1に水飲む

○

うんこ出す!(笑)

○

寝る時メディキュットかagehaのスパッツ

○

暇があれば歩く

×

毎日体重測って現実を見る

○

8日目

00:54
体重60.1kg  体脂肪率22.6%


Break Fast
キャベツ
寒天サラダ?
ヨーグルト(59)
ダース(111)

Lunch
調理実習
上写メ

春雨サラダとか

Dinner
下写メ


★Active
通学(チャリ)30分×2


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20代後半 女性 身長:163.3cm
新学期になったから出戻り!
高1の夏51s→春9sリバ→
高2の夏8s落ちる→
現.またリバった的な(T_T)
2011年4月12日スタート
開始時60.3kg 22.7%
-1.4kg -0.2%
現在58.9kg 22.5%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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