日記
2011年4月20日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%

毎朝、体重を量る

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

○

間食は、控え目に

○

腹筋30回

○

カーヴィーダンス

○

レッグマジックX

○

毎朝、背伸びをする

○

湯船で、リンパマッサージ

○

51日目☆

23:30
体重53.1kg  体脂肪率28.6%

記録のみ。


コメント
2011年4月21日 08:03
結構最初のうちはこんなものだよ。
いろんな知恵をつけて、
だんだんグラフも形が変わってくるよ。
私なんか、もうそろそろ1年よ。
反省のない人間だわ。
まゆ平
2011年4月21日 09:37
昨日はほんと寒かったね(>_<)

今日はうってかわって
いい天気♪

今日はご機嫌でウォーキングできそう(*^_^*)

モコさんとこも天気かな?
2011年4月21日 21:45
☆あみちゃん

1年近くも続けているなんて、偉いねぇ(^^)

あみちゃんの最初の頃のグラフを見せて貰ったら
ちょうど今の私ぐらいの体重から始めたんだね!

私も来年の今頃には、40k台になって体脂肪も減って
いたらいいのになぁ(*^^)v

2011年4月21日 21:59
☆まゆ平ちゃん

こちらも今日は晴天だったよ!

でも今朝は、昨夜から何か身体がだるくて目は覚めて
いたんだけど起き上がれなかった(..)

まゆ平ちゃんは、今日も頑張ったんだろうなぁ(^^)


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50代後半 女性 身長:157.0cm
40代後半になって、ポッチャリ体型のおばさんのままでは嫌だと思い頑張る決意しました。
よろしく、お願いします(*^_^*)
2011年3月1日スタート
開始時54.3kg 29.8%
-1.9kg -1.7%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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