日記
2011年4月20日(水)
体重67.9kg   体脂肪率39.0%

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

○

__18-1

23:19
体重67.9kg  体脂肪率39.0%



またちょっと太ったなー…。
体重計壊れてるっぽいし…正規の体重はかれん-ω-`



-今日の間食-
パンナコッタ x2
ワッフル   x2


食い過ぎこれマジで。
明日はおやつ無しで運動量増やそ(`-ω-´)


-今日の運動-
腕立て       x20
腹筋        x40
背筋        x15
バービージャンプ  x15
(片足ずつ横に払ってしゃがむやつ)
          x10
ながらジョギング  x5分
体育        x50分


なかなか頑張った!
運動嫌いなあたしにしては(笑)




あー筋肉痛や。
でも肉離れみたいな気もすんねんなー・ω・`
肉離れにしちゃあ痛み少ないし…。
筋肉痛みたいに持続してるわけちゃうしなぁ。
体育の時間走ってたらいきなし痛み走ってんけど肉離れかなー…でも走りきれたし。
ようわからん\´・-・`/




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21歳 女性 身長:161.4cm


プリ左ですよー

JCなう!


2011年4月3日スタート
開始時71.0kg 40.0%
-7.2kg -7%
現在63.8kg 33.0%
あと12kg あと11%
目標51.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 64.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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