日記
2011年4月20日(水)
体重76.8kg   体脂肪率42.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

○

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

なかよび

00:08
体重76.8kg  体脂肪率42.0%

久しぶりに、あやなにあえてうれしかったー
表現するのが下手だし、喋るの下手だし、もっと本当はなかよくならたいんだけどなー
がんばろ
今日は、バイトの前に運動したよー!!
楽しかったー
今日は、筋トレ中心でした(*^_^*)岡本さんありがとう☆

よくできました!


朝 ごはん、納豆、ごぼうさらだ、
昼 明太子パン、チョコパン
間 じゃがぽっくる、コロン
夜 そば、厚揚げ、だんご


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27歳 女性 身長:163.0cm
がんばるぞ
2011年3月8日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.4kg -2.1%
現在76.6kg 41.9%
あと26.6kg あと21.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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