日記
2011年4月21日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

おやつは、1つだけ

×

腹筋

×

背筋

×

ストレッチ

○

マッサージ

×

野菜を三食ともとる

×

脚やせトレーニング

×

合計1550kcal以内

○

44日目

00:00
体重54.8kg  体脂肪率25.0%

*morning*
・食パン
・オニオンスープ
・ヨーグルト
・パイン
・星ポテト

*lunch*
・ご飯
・トマト
・玉子焼き
・魚肉ソーセージ
・揚げ焼売
・星ポテト
・キャベツのソテー
・豚の生姜焼き

*dinner*
・ご飯
・おから
・大根(おでん風)
・バンバンジ
・さんまの蒲焼き缶

※desert※
・飲む蒟蒻ゼリー
・ビターチョコ


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20代前半 女性 身長:163.4cm
よろしくお願いしまぁす
2011年3月5日スタート
開始時55.4kg 25.5%
-0.7kg -1.5%
現在54.7kg 24.0%
あと6.7kg あと6%
目標48.0kg 18.0%

 

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46歳 女性 
163.5cm 53.3s

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46歳 女性 
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168.5cm 88.3s

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161.0cm 78.7s

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45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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