日記
2011年4月20日(水)
体重43.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

○

○

○

今日は塾。

23:58
体重43.6kg  体脂肪率23.5%


いつもは19時半過ぎくらいですが、塾の授業が19:15に始まるので早めの夕飯でした。
早めと言ったって18時ですがw
この時間が普通の家庭になってほしい…
一人暮らしする時はそうなるように頑張りますw

塾帰りに買い物しましたw
家に一旦戻る前に品定めしておいたモノを、ね♪(≧艸≦)ププッ


今朝測ったウエストサイズ
⇒61.0cm
 56.0cm(お腹凹ませて)


★今日食べたモノ★

【朝】
・アロエヨーグルト
・バランスアップ グラノーラ×3枚
・ブランフレーク+牛乳
・トマトポタージュ

【間食】
・ぐーぴたっ ビスケット(ミルク)×3枚

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・ゴーヤーちゃんぷるー
・照り焼きチキン
・レタス

【夜】
・シーフードドリア
・味噌汁


荒ぶった体脂肪率は何とか元に戻りましたw
しかし体重増えてる…(_ _;)
ドリアのホワイトソースがカロリー高かったのかな?
私は無い方が好きだったりしますがw

減ったと思ったらリバウンドの繰り返し;
あと何回すれば気が済むのか。

あぁ早く43kg切りたいぃぃぃ〜
…ううん! 切るんだ!!(゜□゜”)クワッ


コメント
 
 
2011年4月21日 07:47
コメントありがとうございま−す☆(^人^)


ダンスの時に
ラップ巻くのも効果あると
思うので

やってみて下さ−い☆(^ω^)


写真の
シリアルサンドって
いくらなんですかぁ?(>_<)
 
 
2011年4月21日 22:10
マジですかぁ−!!!(T_T)

効果ないとか
アカンやぁ−ん!!って話しですよねッ↓(;∇;)/~~

今ぅちは
お腹だけにラップ巻いて
+サウナスーツなので…


普段汗かかないし
悪い汗出す
発汗作用としては

ある意味良いのかも?(>_<)笑

ウォーキングのついで的な
ものなので♪

今度からは

サウナスーツのみ.みんなに
オススメしていきます☆(>m<)笑


参考になる話し
ありがとうございました♪(^人^)

勉強になりました☆☆


ッてか

シリアルサンドめっちゃ気になってたから


絶対購入しちゃう−!!
(>_<)

パッケージの見た目で
すでにおいしそうだし!!(笑)


値段も安いし♪♪


うちも絶対買ってみますネ!!O(≧∇≦)o

またオススメの味とか
あったら

報告よろしくお願いします☆
(^з^)-☆Chu!!
 
 
2011年4月21日 22:42
ドリヤ大好きだけどここ何年か食べていません。50キロ台になったら食べようっと。

写真があると日記が楽しくなるね。

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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