日記
2011年4月20日(水)
体重63.6kg

間食しない

×

三食たべる

×

自転車こぐ

×

腕立て/腹筋/背筋 寝る前各30回

○

20時以降食べない

×

1500kcal/日 以下におさえる

×

半身浴30分

○

勉強1時間以上

×

8日目

23:44
体重63.6kg


朝:0kcal
なし

昼:350kcal
うどん(350)

間:75kcal
ホットカフェラテ(75)

夜:1250kcal
牛タンロコモコ風(800)
牛タンスープ(350)
サラダ(100)

間:314kcal
抹茶フラペチーノ(314)


1989kcal

朝食べれなかった(´・ω・`)
3時間くらいひたすら歩いた。
10分あたり25kcal消費だから
18×25=450kcal分消費した。
でもやっぱ夜食べちゃった。
外食おいしかったけどなー。
案の定増えてるよー(=_=;)


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27歳 女性 身長:168.0cm

とりあえず夏にむけて!
-2kg/月 は最低でも…!
がんばります\(^○^)/
近い方仲良くしてください
2011年4月13日スタート
開始時64.0kg
-1.2kg
現在62.8kg
あと7.8kg
目標55.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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