日記
2011年4月20日(水)
体重57.1kg   体脂肪率29.3%

よく噛んで食事する

×

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

×

ストレッチ

×

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

やってしまった

23:38
体重57.1kg  体脂肪率29.3%


今日はサボりdayになってしまった

おかげで体重増加

明日から気持ち切り替えます


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20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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