日記
2011年4月20日(水)
体重51.7kg   体脂肪率25.9%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

340日目

23:37
体重51.7kg  体脂肪率25.9%


4/20(Wed) *22577歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・わかめスープ
・ヨーグルト
・はっさく

昼ごはん
・グリーンカレー
・酢もつ1口
・お冷や2杯

間食
・チーズケーキ
・コーヒー

夜ごはん
・お水
・紅茶のスコーン1個

間食
・クリスピークリームドーナツ1〜2個
・お茶1杯






今日は初めての1日デート!!

楽しかったし、
エスコートしてくれたりして
優しかったけど、
ちょっと優柔不断で
押しに弱いね!


でも、初めて手を繋ぎました!

久しぶりに
きゅんきゅん、どきどき
しました(笑




まあでも、とりあえず疲れたよね。

死ぬほど歩いた(笑


もっと早く帰る予定だったのになあ…

今週、来週とゆっくりした休みはないから
当分キツそうだなあ…

がんばらないと。




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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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