日記
2011年4月20日(水)
体重52.1kg   体脂肪率25.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

○

4月20日(水)

23:37
体重52.1kg  体脂肪率25.4%

***今日の運動記録***
〇掃除王にオレはなった!


***体重測定後のひと言***
運動やってませんの。
言い訳はアメブロの方で書かせて頂きます。
とりあえず、記録だけ・・・。


***今日のお食事記録***
◎朝食
ごはん120g x1個 200kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 400kcal
◎昼食
プチシェーク/バナナ x1個 147kcal
わかめスープ x1個 21kcal
 昼食合計 168kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
牛肉のプルコギ風 x1個 434kcal
 夕食合計 634kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 87kcal
◎一日合計 1289kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

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