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日記
2011年4月20日(水)
体重90.5kg   体脂肪率45.3%

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

×

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

お腹がぐーぐー鳴るのが止まらない

23:30
体重90.5kg  体脂肪率45.3%

23時00分
[総消費]2490kcal
[歩数] 10327歩

[朝]400kcal
  ちゃんこ鍋(白菜、しめじ、えのき、鶏肉、うどん)
  プチトマト

[昼]740kcal
  ジョナサン(日替わり和風御膳:
        さば塩さっぱりおろし蒸し鶏のサラダつき)

[夜]なし

朝がうどんで消化が良かったからなのか分からないが、
朝からずっとお腹が鳴りっぱなし。

終いにはお昼を食べながらもお腹がなるという始末。

男性が多いこの職場。
恥ずかしすぎるわっ!

最近帰るのが遅いこと、
また一応22時以降は食べないルールを
暫定的に決めていることで
食間が空きすぎているのかもしれないなぁ。

試しにうどんでなければ(消化の良いもの)
おなかは鳴らないのか?

明日の朝食はご飯にして検証してみよう。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

夏目組・犬の会
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166.0cm 84.4s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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20代後半 女性 
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みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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