日記
2011年4月20日(水)
体重60.3kg   体脂肪率28.1%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

○

筋トレ&ストレッチ

×

しっかりスキンケア

○

うんちっち

×

朝に筋トレ何か1つやる

未記入

○

-10日目-

23:14
体重60.3kg  体脂肪率28.1%

食事memo

朝))
・おにぎり

昼))
・オムライス

夜))
・フライドチキン

油物食べてしまったァ‥;

久しぶりの
ケンタッキ-‥



ちょ-うまかった(^ω^)w

明日ゎ控えめにするぞ-☆

てかリンパマッサ-ジ
凄いね!!
次の日むくみスッキリで
いつもより身体が
軽く感じたヽ(〃∇)人(∇*)ノ

気のせい‥?w


まぁ地道に頑張るぞ〜(*・∀・)/


コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(*∩∀`*)
(。-ω-p[ゆ-ちゃむデス]q
健康的に痩せて
美容の方にも
力入れて
頑張ります!!
(`・ω・)b
一緒に頑張って
励まし合える友達
常に募集中デス♪
一緒に綺麗に
なりましょ-☆〃
コメ120%返しまふ(〃艸〃)
2011年4月11日スタート
開始時62.3kg 28.2%
-1.9kg -1.4%
現在60.4kg 26.8%
あと9.4kg あと2.8%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!