日記
2011年4月20日(水)
体重66.5kg

☆30分ジョギング

○

☆お菓子を控えめにする

○

☆1800kcal程度の食事

○

☆ストレッチ

未記入

☆水をたくさん飲む

未記入

○

×

減らぬ〜

22:40
体重66.5kg

なかなか体重減らぬー(><)

って、こんな早く効果出るわけないか
(・ω・`)

今日はテニス2時間ランニング1時間


体重が減らない原因は色々あるのだろうけど…とりあえず

ちゃんと寝なきゃだね!

ここんとこ3〜4時間とかだったから

寝なきゃネ!

睡眠大事ネ!

(笑)


残念ながら今日は課題があるのでまだ寝れませんとです(TT)


おーまいが〜


コメント
2011年4月21日 22:37
コメントありがとうございます私はなかなか痩せなくて頑張ります

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一昨年ダイエットして8キロ減量しました
が、見事にリバウンド。
それどころか14キロも増えてしまいました(TT)

これはマズイ…

Mサイズの服が着たい!
綺麗になりたい!
脱メタボ!

ということで
『食事制限』
『ランニング』
『筋トレ』
で、来年4月の卒業式までに

68→55キロ目指します!(・ω・)

21才です☆
一緒に頑張っていただける方、大歓迎です^^*

宜しくお願いしますm(__)m
2011年4月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-3kg ±0%
現在65.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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