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日記
2011年4月20日(水)
体重65.6kg   体脂肪率33.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

インフルエンザ…

22:48
体重65.6kg  体脂肪率33.0%

家の周りで、インフルエンザが流行っている。
お兄ちゃんが、頭が痛い!!と言い出した。
ヤバイ!? もしかしたら…

お兄ちゃんは、学校大好き!
1年生〜中2の今まで、虫垂炎の手術で休んだだけ!!
凄いことだ(´ー`)
頭が下がる!
そんな兄と違い弟くんは身体が弱く、入院を3回経験している。
肺炎、喘息、マイコプラズマ!! 気管支が弱い( >_<)
まあ、ここまで大きく育ってくれたので感謝である。
(ノ^^)ノ(○´∀`○)(*゚▽゚)ノ


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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161.0cm 78.7s

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