日記
2011年4月20日(水)
体重56.0kg   体脂肪率24.8%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(^ω^)

00:00
体重56.0kg  体脂肪率24.8%



バナナ
ほうれん草
ベーコン
味噌汁

昼弁当
おにぎり


ハンバーグ
とまと
キャベツ
お茶
野菜ジュース

間食
ミルクパン
クッキー砂糖不使用
ポッキー3本
あめがむ

牛乳寒天作った!
あれふつーに作ると
砂糖きもいくらい入
ってるよ(´゚Д゚`)

だからめっちゃ砂糖
少なめで作った(^ω^)

明日食べよ〜


おやすみすちる




コメントする


 


20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!