日記
2011年4月20日(水)
体重63.4kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

○

あと25にち

22:22
体重63.4kg

朝の体重63.4`
-----------
morning
手羽先4つ
雑穀米親子丼

lunch
グリーンサラダ30
ヨーグルト54
もずく14

dinner
唐揚げプレート
抹茶パフェ
-----------
今日は夜、友達とカフェご飯でした
高カロリーは仕方ないよね
お昼少なめにしたし明日も調節しよ-

金曜日のケーキバイキングが恐ろしいぞ-
っていってもすごく楽しみだけど


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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