日記
2011年4月20日(水)

夜9時以降は食べない

○

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

○

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

○

4/20

21:14

【昼食】
お弁当(玄米ご飯、卵焼き、ワラビと厚揚げ煮、ささ身オーブン焼き)
【夕食】
おでん
ホッケ
カボチャサラダ
玄米ご飯
【間食】
パイ70
抹茶ゼリー50

今日はジム行かずに帰り道歩いて帰ったよ。45分くらい
今日は一万歩って万歩計で出たけど合ってるかな


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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