日記
2011年4月20日(水)

排便

未記入

1万歩歩く・15分以上ランニング

○

入浴後の柔軟

○

寝る二時間前に食べない

○

食べたくても我慢

×

美脚エクササイズ スクワット

○

よく噛んでゆっくりたべる

○

3日目

20:51
体重56.0kg

まさかの増加・・。


自分が嫌いになります。



振り返ろう

朝:ホットサンド
  バナナジュース(手づくり)

昼:広島焼き?みたいなやつ
  わらびもち

夜:鮭のムニエル
  味噌汁
  きゅうりの漬物
  レタス・トマトサラダ

間食:グレープフルーツ
   プルーン
   メンマ

うーん。昼駄目だったかな。

明日はあんまり固形物をなくす。


夕方1時間ほどウォーキングしたのにな〜
掃除機もかけて動いたのに

あきらめないで頑張ります!

だれか・・どうやったら効率よくやせますか>?
やっぱ地道な努力ですよね。

よし!まだ三日目だ!これからこれから!


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20代後半 女性 身長:163.9cm
とりあえず、自分に甘くならないように記入して頑張りたい!必ず見返す!
2011年4月18日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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164.0cm 58.6s

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