日記
2011年4月20日(水)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

○

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

○

25日目

19:07
体重53.1kg  体脂肪率26.6%

朝:ヨーグルト110g、ご飯80g、納豆、カレイ、味噌汁(わかめねぎ)、白菜のおひたし

昼:お弁当(ご飯120g、ミニえびふらい、春巻1/2、白菜、さけフライ)

夜:わらび餅一口、カボチャの田舎煮120g

total:1034kcal


体重やっと減ったのだよ!!まあ昨日の夜食べなかったから、一時的なものに過ぎないが...でも数値的に減ったものを見るとヤル気でるなー

今日もカロリーOK(^O^)!!

私は基本的に脂質が多い食事バランスなので気を付けてみた!そしたら次は炭水化物が少ないらしい(..)バランス難しい!

朝にガッツリ食べ過ぎてtotalカロリーが目標値越えちゃうことが多いから、今日はヘルシーなもの選んだ! でもやっぱ朝はガッツリ食べたい

今日も学校帰りは歩きました。
下半身痩せないかなー太もも痩せないよー(;o;)

あっみんなくびれが左右対称じゃないんですね!
やはり歪みか...整体行きたいけどお金もないので、腰回しから始めてみます
むっくさん、黒パンマンさん情報ありがとうございます!!


コメント
2011年4月20日 19:23
はじめまして(。ゝω・)
カルピンです
中2の女子です(●´ω`●)

昨日からここの日記かいてます( ^ω^)

私の目標は−3キロ!!

質問です。

体重を入力するときは朝計った体重と夜計った体重
どっちを入力してますか??


もしよかったら私の日記にも遊びにきてください!
2011年4月20日 19:48

おぉお〜〜
おめでとうございます〓〓

かなり努力してますね
私も腰回ししようっ!
2011年4月20日 23:40
初めまして☆
しゃべり場から
来ました-(*・∀・)/
良かったら仲良く
してくださいヽ(〃∇)人(∇*)ノ
2011年4月21日 00:26
私も自分の体見るよりどちらかといえば体重計に乗ったときの数値でうれしくなったりします(ノ∀`)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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