日記
2011年4月20日(水)

1時間以上歩く

○

摂取カロリーを1400`iに抑える

○

お腹が空くまで食べない

○

間食は午後3時から6時の間にする

○

10分は運動する

○

7時以降は食べない

○

半身浴は15分以上する

○

16日め

18:48


★朝
ご飯(168)
ししゃも(105)

★昼
麻婆豆腐(208)
ご飯(168)
牛乳(125)
バンサンスー(12)
ワンタンスープ(87)

★夜
かき揚げ(117)
春巻(64)
ご飯(168)
サラダ(15)
ブラックサンダー(115)

総摂取:1224


コメントする


 


20代前半 女性 身長:155.0cm
「ガリガリじゃん」
って言われたい

夏までに
痩せる(´;ω;`)
2011年4月4日スタート
開始時46.0kg 21.7%
±0kg ±0%
現在46.0kg 21.7%
あと7kg あと5.7%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!