日記
2011年4月20日(水)
体重67.8kg   体脂肪率32.0%

10時以降は食べない

未記入

夜食のラ−メン禁止

未記入

1日の摂取カロリ−1,000カロリ−以内

未記入

おさぼり

18:24
体重67.8kg  体脂肪率32.0%

19日の日記さぼってしまいました
1日の終わりに書こうとすると
眠くなったり、忘れちゃったりするんだよね
花粉症の薬服用中だし

≪朝食≫
リンゴ1個

≪昼食≫
ワカメだらけのみそ汁丼ぶり1杯
グレ−プフル−ツ1個

≪夕食≫
焼き魚(ホッケ片身)
ほうれん草のおひたし
グレ−プフル−ツ1個

1日の摂取カロリ−を1000カロリ−以内にしているから
うまく減量してるのかな?
それともグレ−プフル−ツの効果?


コメント
2011年4月21日 08:37
おはようございます〜
へむへむさんもパン大好きなんですね!同じですぅ^^
昨日は地元で美味しいパンやさんにいき、あれもこれも、トレーにいれて・・満足でした。二個と半分で我慢我慢・・
みたらまた食べたくなるので、パパと娘達に残りのパンを食べてもらいました。
パン教室にいくんですね^^
また感想きかせてくださいね。


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54歳 女性 身長:166.0cm
とうとう70`に...今日からダイエット!
挫折せずに頑張らねば。

≪目標≫

4月末→68s 4/20 クリア−♪

5月末→64s

6月末→60s
2011年4月13日スタート
開始時70.0kg 33.0%
-2.4kg -1.3%
現在67.6kg 31.7%
あと8.6kg あと2.7%
目標59.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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49歳 女性 
167.8cm 64.9s

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女性 
165.0cm 66.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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156.6cm 52.7s

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