日記
2011年4月20日(水)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】6:30
ごはん
コンソメスープ(キャベツ、人参、玉ねぎ)
目玉焼き
グレープフルーツ

【間】8:30
ポテトチップス

【昼】14:30
ツナマヨごはん

【間】16:00
キムチ
ラムバターパウンドケーキ

【夕】19:00
塩焼きそば
キムチスープ
トマト

【その他】
甜茶

【運動等】
買い物

---------------------

最近1日5食が定着してきてる(・・;)

明日はママ友会でお菓子たくさん食べそうだし危険;

1食の量を減らすしかないな〜。


コメント
 
 
2011年4月20日 22:12
こんばんは☆

昨日
髪切ったんですね☆

すっごい
うん!(^-^)
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

最初は
失敗あるよ
↑私も(T_T)

でも
徐々に
上手になるよ☆

ずっと
床屋さんだったんですね♪

髪代も節約しきゃね(笑)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!