日記
2011年4月19日(火)
体重57.1kg   体脂肪率22.8%

exercise everyday

○

don't eat after 19:30

○

don't eat too much at once

○

don't eat too much jankfood

○

don't eat when i'm not hungry

○

less than 1250cal

○

do leg massage everyday

×

put empty 3 hours between each meals

○

4/19

06:30
体重57.1kg  体脂肪率22.8%

1200cal

どうだろ。。。でも明日痩せて欲しい!!。。。


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24歳 女性 身長:168.0cm
食欲制御ガンバる!!
2011年3月28日スタート
開始時57.4kg 24.4%
-0.6kg -2.2%
現在56.8kg 22.2%
あと4.8kg あと3.2%
目標52.0kg 19.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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