日記
2011年4月20日(水)
体重47.3kg   体脂肪率25.9%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

×

×

×

×

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

×

クラフト2回目

12:38
体重47.3kg  体脂肪率25.9%


おかしいな
病院の余った薬飲んだから、
寝たらダイジョブだろと思っけどあんま変わらん


しかも今日は革クラフト作り

体調イマイチの時の化粧はホント気分が乗らない


とりあえず暖かい格好を
タンク&ロンTに

ベージュストライプのシャツと
カレッジパーカーと
淡いピンクニット帽とベージュパンツで


ちゃっかりコーデww


2枚目画像は以前開始した時デジカメケース

革をカットして立体ポッケ作りました

すごい出来上がりが見えていい感じですが

木型もポッケの型つけも教えてくれる人がやってくれたので、
一からやれと言われたら全くできないです


ウチの初作だし
教えるのも初めてなので、教えてくれる人も力が入っているようです


今日は色つけて、ポッケつけて全体の縫いに入れれば…
って感じです



頑張るぞー

体脂肪増えてるぞー



-------------

【朝】
焼きおにぎり2個172k
ビオ60k
生姜緑茶2k
計234kcal


【昼】
ツナマヨおにぎり231k
7からあげ棒217k
缶コーヒー30k
計478kcal


【間食】
ドーナツ200k
コーラ180k?
缶コーヒー30k
計410kcal


【夜】
ご飯180k
海藻サラダ40k
豚肉生姜焼き350k
けんちん汁150k
計720kcal


合計1842kcal



コメント
2011年4月20日 12:57
いーですね。
革を折って形を作ってるんですね。
だから、木型なのか・・・。

コバ磨き まだのような気がしますが
しましたかー?モケモケでちゃいますよー。

にしても、コーデかわええです。
自分がしたい感じ。

まだまだ そちらも
寒そうな感じですね。
 
 
2011年4月20日 19:15
体調大丈夫ですか?(>_<)

コーデもかわいいしとても器用でうらやましいです!
無理なさらないでいきましょう!

コメントする


 


33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!