日記
2011年4月20日(水)
体重86.0kg   体脂肪率30.7%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

○

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

○

○

すい

11:56
体重86.0kg  体脂肪率30.7%

朝:なし
昼:かんてんスリム、パン2
夜:サラダ、マフィン、豆、炒め物、etc...

プール:1時間半(おそらく)
プロテイン就寝前1杯
カルニチン飲む

ちょにが。
アイスコーヒー
自分で作ったけれど。

まよぷっくさんの
停滞期の情報、
目から鱗。

このまま、継続してみます。

そおそお。
昨日プールの定期券
2ヶ月分買った。

がんばって2ヶ月
毎日行きます。

自分に追い込むには
いい買い物だわ。


コメント
 
 
2011年4月20日 13:00
帰ってきた☆なう↑(>_<)ノ
 
 
2011年4月20日 13:18
ありがとう↑(^人^)なう☆☆笑)


ぅちのサイズが
SM…↑笑"

ある意味セクシーサイズという事で♪♪(´ω`v)笑

2011年4月20日 19:23
私も買い物で自分を追い込んでますよ(^O^)
最近結構小さめのデニム買いました笑 絶対履けるようにならないと!!
2011年4月20日 20:17
こんばんは

ゴリさんの犬、可愛いですね。オスですか?

いきなり走ると心臓や関節に負担がかかるので今はプール続けた方が良いかもです。

これからは暑くなるのでプールが気持ちよさそう…

お互い、モチベーションあげて頑張ろうね!
2011年4月21日 01:37
ダイエット最大の敵、
停滞期!
体重の減り方(一ヶ月に3s以上減ってる)から考えて、うちも、もうじき停滞期に突入すると思うから、一緒に頑張りましょう!

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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