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日記
2011年4月20日(水)
体重44.4kg   体脂肪率17.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

149*バイトバイトバイト

11:25
体重44.4kg  体脂肪率17.6%

*寝起き(6時)
蜂蜜×ティースプーン半分

*朝ごはん(9時45分)
青汁むしぱん+蜂蜜少し
低脂肪乳

*昼ごはん(11時)
賄い(唐揚げ定食小盛り)×半分

*バイトからバイトへ(13時半)
ぐーぴたクッキー×3

*バイト先で(14時)
お土産のお菓子×2
ストレートティー

*学童で(16時半)
バウムクーヘン×1かけ
ヤクルト

*晩ごはん(17時半)
賄い残り+ネギポン酢

*バイト後(20時45分)
ブラックサンダー×1


お疲れですよ私は…
明日も晩に入ってって頼まれましたよ!DA76!

頼られるのは嬉しいけど、部活行きたい!DA35!
引退したし、今まで迷惑かけとるけん、バイト入るけど!D164!

誰やねん!D160!休んだの!DA25!もー

*家で(22時)
ドロリッチ抹茶


新しい味でとった!D080!うまし

あんだけバイトで動いても、部活行った方が痩せるし、賄い食べれば痩せないんやねぇ…

でも賄いタダやし、時間的に賄い食べんと菓子パンとかになるし!DA32!


コメント
 
 
2011年4月20日 23:01
バイトお疲れ様です(^^)

普段から体の引き締めを意識してるとお聞きしたので、私も見習ってなるべく正しい姿勢を心がけようと思います(^O^)

ドロリッチ美味しいらしいですね♪
私も手を出してみようかしら!
 
 
2011年4月21日 00:49
コメントありがとうです\^^/

お互いドキドキですな
頑張りましょう!!
 
 
2011年4月21日 02:00
見つからなかったんですか…
残念です(ノ)ェ(ヾ)

バイトお疲れ様でした〓


うちは卵が無かったので
牛乳で代用しましたww

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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昨日
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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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