日記
2011年4月20日(水)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

20日目★

11:16
体重53.8kg

起きるのが遅すぎて
朝と昼が一緒になって
しまいましたf^_^;

今日は早めに寝て明日こそ
ちゃんと起きなきゃ!

【朝・昼】
味噌汁、チーズ×1
秋刀魚1/2(大根おろし)
ご飯、ごま昆布

【おやつ】
キャラメル×1
ハイチュー×2
チョコ×3
ハーベスト4×1枚

おやつ止まらない〓

【夜】
寒天ゼリー1/2
味噌汁(小)、
ご飯何口か

【間食】
飴×1

今日は1時間位お散歩
してきましたっ(^^)v
_


コメント
2011年4月20日 19:14

おやつは強敵ですね(+_+)!
でも黒パンマンさんの食事メニューはヘルシーなので大丈夫だと思いますよ☆

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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