日記
2011年4月20日(水)
体重60.8kg   体脂肪率34.0%

歩いて出勤したぁv

未記入

食べ過ぎてない

未記入

う〇ちでたぁ}

未記入

サプリ飲んだぁm

未記入

仕事頑張ったぁf

未記入

×

○

○

○

○

○

○

×

×

×

○

10日目

00:00
体重60.8kg  体脂肪率34.0%

……………food menu……………

『朝』…425Kcal
・いちごスペシャル…100Kcal
・ピザパン…195Kcal
・牛乳…130Kcal

『昼』…519Kcal
・天ぷらそば…450Kcal
・野菜生活…69Kcal

『夜』…216Kcal
・ダイエットドリンク…79Kcal
・牛乳…140Kcal

『合計』…1160Kcal

――――<diary>―――――
半身浴中に寝てしまったOlz

のぼせて腹筋背筋できんかったOlz
半身浴もほどほどにせないかんね!!


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30歳 女性 身長:158.0cm
彼氏より-10`痩せたい(/ロ;)

<わたし>…158センチ63キロ
<彼 氏> …173センチ63キロ
<付き合い当時>…53キロ

少しぽちゃでした。

i高いものばかり
ほとんど食べてて…
+10キロも太ってしまいました。

53`はけして細いとは
言えないけれど…
当時の体型に戻りたいので。

≪目標は半年で-10`です。≫
2011年4月11日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-5.2kg -3%
現在57.8kg 30.0%
あと4.8kg あと10%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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