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日記
2011年4月20日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

未記入

毎日寒天かYGは摂取する。

未記入

楽体  インナーマッスル運動

未記入

昨日の夜は控えたので、朝から食欲旺盛

09:39
体重54.8kg  体脂肪率27.3%


弁当の残り
チャーハン、しゅうまい、スパゲティ、  230
パイシュー 半分          70
ダースチョコ1個          20
320

昼 
パイナップルウイダー    0
ソイJYOI炭酸       50
パン試食         100
150


夜 5時
ピザ       300
ガーリックパン    250
ウインナーパン     150
700

合計       1170


今日はどうしてもパンが食べたくて・・17時にたべた。
その後は何もたべない・・当たり前よね・
でも大好きなパンを食べて落ち着いた・


コメント
2011年4月20日 19:47
へむへむです
パンの匂いに釣られて遊びにきました−
ちょっとだけいただこうと…

パン好きなんですね
私もパン大好きで、4/24からパン教室に行くんです♪
ナッツパンとコ-ンパン習ってきます

うっかり食べてしまわないように気をつけて
試食なしで持ち帰らなくてはいけないのが辛いですが
がまん がまん
ともちんも今日は何ま食べないようにがまん がまん



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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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