日記
2011年4月20日(水)
体重42.6kg   体脂肪率18.6%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

×

お風呂から

09:18
体重43.2kg  体脂肪率17.5%

行ってお風呂上がり
玄米茶

買い物して
がぶ飲みミルクコーヒー

帰宅してから色々やって軽く仮眠


起きて準備
結局同伴なって
納豆とマグロのとろろあえ
鶏皮とキャベツのポン酢和え
ちくわの磯部揚げ×2
はむかつ×2
揚げ出し豆腐
お茶
カシスウーロン


まぢ早く帰りたかった

帰宅後お風呂入ってから
焼き芋豆乳

間食
ストライドガム
ラカント0カロリー飴

ストレッチと筋トレして寝よう


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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