日記
2011年4月19日(火)
体重59.4kg   体脂肪率29.2%

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

○

1人で歩く時は早歩き

×

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

×

×

×

ダイエット70日目

22:11
体重59.4kg  体脂肪率29.2%

朝9:30頃
・紅茶のロールケーキ(1切れの半分)

昼11:15頃
・すき家のあいがけ温玉カレー(サラダセット)

間食
・なし

夜20:00頃
・きんぴらゴボウ(小鉢1杯)
・大根と人参の酢の物(小鉢1杯)
・骨付きチキン(小5本)
・ゆでイカ(4切れ)
・ナスの味噌汁(1杯)

−−−−−−−−−
・半身浴(15分)
−−−−−−−−−


〓記録のみ。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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