日記
2011年4月20日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重測定

○

間食はダイエットビスケット

○

ビールとサワーは控える

○

ストレッチ30分

×

一口30回噛む

×

33日目

09:00
体重55.8kg  体脂肪率28.2%

病み上がりで体重大幅ダウン

これが保てるように食事と運動に気をつけないと

朝:いちご、バナナ、ヨーグルト


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30代前半 女性 身長:158.0cm
何度もリバウンドしてるから、今回はじっくりがんばります

一緒にがんばりましょう
2011年3月18日スタート
開始時57.4kg 31.0%
+0.8kg -2.6%
現在58.2kg 28.4%
あと6.2kg あと6.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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