日記
2011年4月20日(水)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

×

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

×

運動・仕事

○

お通じ

×

朝:体重計測

○

24時前の就寝

×

830日め。

07:54
体重53.5kg  体脂肪率27.6%

今日の目標:仕事なので動くようにしながら、お尻に意識!

昨日は子供たちの英語教室でした。
今年度から上の子のレッスンの時間が1時間遅くなり、夕飯もずれ込んでしまいました。

できるだけ昨日は食べないように英語に行っている間にダイエットドリンクを飲んだりして満腹感を出すようにしてたんだけど。。。
やっぱり、食べちゃいました- -;;
自己嫌悪です。。。

*更新*
レッグウィング:100回 腸もみ

つい。。。
間食でハーゲンダッツのカップアイス(236キロカロリー)を食べてしまいました。。。- -;;

痩せ期だからって。。。調子に乗ってるから52キロ台にのれないんですよね。。。- -;;


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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