日記
2011年4月20日(水)
体重48.1kg   体脂肪率12.8%

1時前に寝る!

○

ご飯は9時前までに食べる!

×

毎日風呂後に体重を計る!

○

電車で座らない!

○

外に出て、動く!

○

一食400kcal程度に抑える!

○

お菓子を食べない!

○

<朝>
ごはん 80kcal
きんぴらごぼう 41kcal
トマト*5片 20kcal
鶏の照り焼き*2 112kcal
黒豆20粒 80kcal
バナナ 80kcal
野菜ジュース 40kcal

453kcal

<昼>
SUSマンゴー味 157kcal

<夜>
ごはん 50kcal
さつまいも 100kcal
筍の煮付け 36kcal
ほうれん草 25kcal
トマト 19kcal
鮭 98kcal

328kcal


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28歳 女性 身長:153.0cm
一応花の(笑)大学生です。

10/23(開始)→50.0kg
*****
10/29(1週間後)→48.0(47.5)
12/24(2ヶ月後)→46.5(45.0)
*****

max体重は去年4月の68
min体重は今年5月の47.1です

無事にビキニは着ましたが
ダイエットをやめて
彼氏ができ
週4のバイトを始め
付き合いが増え・・・

なんやかんやで
9〜10月の一ヶ月で
なんと・・・
3kg増-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----!!!!
ドカンと50キロ台に逆戻り!
これはあかん!!

ってなわけで!
まじめダイエット再開です!!
2011年3月7日スタート
開始時50.0kg   
-2.2kg
現在47.8kg 13.1%
あと1.8kg
目標46.0kg   

 

  2018年12月  
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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