日記
2011年4月20日(水)
体重48.1kg   体脂肪率12.8%

1時前に寝る!

○

ご飯は9時前までに食べる!

×

毎日風呂後に体重を計る!

○

電車で座らない!

○

外に出て、動く!

○

一食400kcal程度に抑える!

○

お菓子を食べない!

○

体脂肪判明!

00:04
体重48.1kg  体脂肪率12.8%

なんかうちの体重計が体脂肪率も図れる仕様になってた( ´∀`)
体脂肪率12.8%、BMI値:20.55とのこと( ´∀`)
・・・標準〜痩せ気味?んなアホな・・・
へそ上65cm、へそ下71cm、腰回り85cmのまだまだピザなのに・・・

調べてみると成人女性の平均体脂肪率は20〜25・・・
えぇっ!?(´Д`;)

もしかして測り間違いとか・・・ないよなあ(´д`;)
でもうれしいから明日までは計り直さないでおこう♪


しかし目標体重まではダイエットはやめません( ー`дー´)キリッ
最初は58kgから5kg減の53kgで、ハードル上げて10kg減の48kg、
そして現在目標46kgで、終わったら次は・・・

ああ、ダイエットループが終わらない♪
しかしさすがに30kg台はないわーと思うので
なんだかんだで最終目標は43kgくらいになりそうな気がするなぁ・・・
(身長-110)kg・・・まあ許容範囲、なのかな?


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28歳 女性 身長:153.0cm
一応花の(笑)大学生です。

10/23(開始)→50.0kg
*****
10/29(1週間後)→48.0(47.5)
12/24(2ヶ月後)→46.5(45.0)
*****

max体重は去年4月の68
min体重は今年5月の47.1です

無事にビキニは着ましたが
ダイエットをやめて
彼氏ができ
週4のバイトを始め
付き合いが増え・・・

なんやかんやで
9〜10月の一ヶ月で
なんと・・・
3kg増-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----!!!!
ドカンと50キロ台に逆戻り!
これはあかん!!

ってなわけで!
まじめダイエット再開です!!
2011年3月7日スタート
開始時50.0kg   
-2.2kg
現在47.8kg 13.1%
あと1.8kg
目標46.0kg   

 

  2018年12月  
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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