ダイエット日記 > ゆ-ちゃむさんのマイページ > -9日目-今更コアリズム♪
日記
2011年4月19日(火)
体重60.8kg   体脂肪率28.3%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

○

筋トレ&ストレッチ

○

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

未記入

○

-9日目-今更コアリズム♪

23:01
体重60.8kg  体脂肪率28.3%

食事memo

朝))
・焼おにぎり

昼))
・鮭とキノコのホイル焼き
・ごはん
・ス-プ

夜))
・ピザ(4キレ)

今日ゎ久しぶりの
半身浴☆
リンパマッサ-ジや
脂肪の揉み解し‥♪
スッキリした-ヽ(〃∇)人(∇*)ノ

筋トレもチョ-ットだけ
やったお(〃艸〃)

体重も少し減ったから
今日ゎ何だか
気分がよろし(*∩∀`*)w


てか今更ながら
コアリズムやってみたい!!w
前から興味ゎあったけど
腰の動き難しいって
聞くからさ〜
続けられるか微妙で;;

やっぱり効果ゎ
あるのかな??

やった事ある人
感想聞かせてくださ-い♪*・ω・)ノ


コメント
2011年4月20日 07:50
コアやったことない人です↓ww


コメありがとうございました('-^*)

ゆーちゃむさんは年下のあたしでもよくしてくださってほんっとにうれしいし感謝してます(◦´_`◦)

お互いがんばりましょうノ

あたしの場合、まずおたふく完治からですね…ww
 
 
2011年4月20日 10:45
バイト先
ケーキ屋なんですよお
だから誘惑がいっぱい...


コアリズム
私も気になってます
でもなかなか続かなそう
 
 
2011年4月20日 18:53

コアリズムやっていましたよ

かなりお腹に効きますよ♪

最近は時間がとれずたまにカーヴィーやってます♪


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(*∩∀`*)
(。-ω-p[ゆ-ちゃむデス]q
健康的に痩せて
美容の方にも
力入れて
頑張ります!!
(`・ω・)b
一緒に頑張って
励まし合える友達
常に募集中デス♪
一緒に綺麗に
なりましょ-☆〃
コメ120%返しまふ(〃艸〃)
2011年4月11日スタート
開始時62.3kg 28.2%
-1.9kg -1.4%
現在60.4kg 26.8%
あと9.4kg あと2.8%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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