日記
2011年4月12日(火)
体重56.1kg   体脂肪率25.6%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○


あさ
ブロッコリー
はむ
味噌汁
バナナ

ひる弁当
おにぎり
フライ
卵焼き
ブロッコリー
ソーセージ
お茶


レバー
レタス
きゅうり
納豆
野菜ジュース
お茶
ご飯

間食
ポッキー(友達)
牛乳寒天
ガム



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20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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