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日記
2011年4月12日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.7%

【頭痛の記録】

×

●寝る前に間食しない

○

●食事は腹8分にする

○

★ラジオ体操

○

★骨盤体操

○

★スロトレ

○

★お風呂でマッサージ

○

★バンテージ巻く

×

★寝る前にストレッチ

○

◆有酸素運動(ウォーキング・自転車・ヨガ)

○

天気がいいのでチャリで買い物

00:00
体重50.6kg  体脂肪率27.7%

休みだからおやつに手がのびる

おやつを食べ過ぎたわりには体重が増えてなかった


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40代後半 女性 身長:160.0cm
あと3`痩せたい!
摂取カロリーは1日1400キロカロリー目標
2011年3月31日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg ±0%
現在50.2kg 28.0%
あと2.2kg あと4%
目標48.0kg 24.0%

 

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