日記
2011年4月12日(火)
体重72.8kg   体脂肪率49.5%

ご飯は120g!

○

夜9時以降の飲食禁止!(夜勤時は別)

○

体重測定をする!

○

骨盤回しをやる!

○

腹筋をやる!

○

足上げをやる!

○

背筋をやる!

未記入

お腹揺らし(謎)

未記入

16日目☆

23:59
体重72.8kg  体脂肪率49.5%


起床時に測定


お昼ご飯…食べ過ぎちゃったぁ

あと、お菓子も


油断したな…私(=_=;)


運動して少しでも消費せねば


今日、本屋さんで…


面白い本を発見


『美女ヂカラ』


アンチエイジングに効く体操や食べ物とか…今の私に必要なことが、ぎっしり詰まった本っ


わかりやすく描かれているのでオススメです


今日から、チベット体操します



コメント
2011年4月12日 19:08
はじめまして〜(^0^)/

コメントありがとうございます!

一緒にがんばりましょう。

 
 
2011年4月12日 23:36
コメントありがとです\^^/

掃除がいいんですか!?
私の部屋は悲惨だ…
頑張って綺麗にします
2011年4月13日 00:17
☆アリスさん☆

こちらこそ、コメントありがとです♪
一緒に頑張りましょう!
ヾ(*´∀`*)ノ
2011年4月13日 00:20
☆ゆっちゃん☆

コメントありがとです♪
汚していると、良い運気がゴミなどに吸収されるらしいです(゚д゚;)
私も早くピカピカにしなくちゃ(=_=;)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
上司命令により…ダイエット開始!

目標体重のマイナス10キロまで、とりあえず頑張ります☆
最終目標は…マイナス20キロ
自分に自信をつけて、気になる人を振り向かせるぞぉ

お友達募集中なので、宜しくお願いします(●´艸`)♪
2011年4月8日スタート
開始時75.6kg 50.0%
-0.8kg -5%
現在74.8kg 45.0%
あと9.8kg あと10%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

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