日記
2011年4月12日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.3%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

未記入

○

地震こわい

12:05
体重53.3kg  体脂肪率23.3%

朝から地震怖かったですね。

愛犬を抱きながら、治まるまで待ってました。

この先どうなるのでしょうか?


そんな時でも

ダイエット(汗)

なんだかな〜。


先日

・豆乳ジュース
・きゅうり1本サラダ
・おからパン2ケ
・ヨーグルト(りんご煮入り)

結局食べちゃいました(泣)


今日


・コーヒー
・おからパン2ケ・おから蒸パン(りんご煮入り)2切れ
・ヨーグルト(りんご煮入り)


お弁当
(ごはん・梅ぼし・玉子焼き2ケ・おから団子3ケ・ししゃもフライ1ケ・かぼちゃ煮3ケ)
おからあんぱん2ケ


明日は仕事が休みなので
今夜の夜は過食しないよう気をつけたい!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.9s

桃花
女性 
160.0cm 50.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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