日記
2011年4月11日(月)

三食きちんと食べる

○

飲み物は0カロリー

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

○

腰回し5分、足上げ

×

入浴後ストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

20時以降間食禁止

○

お尻上げ

未記入

養護実習1日目です(´∀`)
若いっていいなぁ(^3^)/


体重増えてる件…


実習にあやかって
減らそう


朝食
ご飯
お魚
和風春雨スープ
煮物


ご飯
ほうれん草
煮物
たくあん
揚げ豆腐
お茶


ご飯
韓国海苔
小魚
キャベツとビーフンのバター炒め煮物
サラダ
食べるラー油


パンは我慢して
ご飯を食べてみました(^3^)/

パンはカロリーあるのに
腹持ち悪いしね(^o^;


着圧ソックス履いてますW

久しぶりに会った高校の先生に痩せた?って聞かれた\(^O^)/

体重的には増えてるけど
見た目引き締まってきたって事かな
筋トレ、マッサージ頑張ろう


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26歳 女性 身長:156.5cm
★MAX56キロ→MIN46キロかーらーの、現在49.7キロ(;_;)

とりあえず元の体型に戻ります
そして美脚目指します

よろしくお願いします\(^O^)/


4月3日
★足首19センチ
★ふくらはぎ
(一番太い所)34.5センチ
★膝上34センチ
★太もも
(一番太い所)54.5センチ
★ウエスト62センチ
2011年4月3日スタート
開始時49.7kg
+0.1kg
現在49.8kg
あと3.8kg
目標46.0kg

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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